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멜라토닌 부작용1

멜라토닌 효능 멜라토닌 효능현대인의 수면 문제 해결에 도움을 주는 대표적인 성분이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 단순한 수면 유도제에 그치지 않고, 건강 전반에 유익한 작용을 하는 호르몬입니다. 이번 글에서는 멜라토닌 효능에 대해 과학적 근거를 기반으로 자세히 소개합니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 리듬(일명 생체 시계)을 조절합니다. 어두워지면 분비가 증가하고, 아침이 되면 자연스럽게 줄어드는 방식으로 작용하며, 멜라토닌 효능의 대부분은 이 같은 작용 메커니즘에서 시작됩니다. 멜라토닌 효능 1: 수면 유도 및 불면증 개선가장 잘 알려진 멜라토닌 효능은 수면을 돕는 작용입니다. 불면증이나 수면 위상장애가 있는 사람들은 멜라토닌 보충제를 통해 수면 시작 시간을 앞당기고, 수면.. 2025. 6. 11.
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