본문 바로가기
반응형

배1

배 효능 배 효능달고 상쾌한 과일, 배는 여름과 겨울에 모두 사랑받는 국민 과일입니다. ‘배 효능’을 제대로 이해하고 섭취하면 맛뿐 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 배의 영양 성분부터 주요 건강 효과까지 배 효능을 한 단계 깊이 있게 정리했습니다. 1. 배의 주요 영양 성분수분 약 84–88%, 칼로리 100kcal 내외(중간 크기)식이섬유 5–6g, 특히 펙틴비타민 C, K, B6, 칼륨, 구리, 마그네슘, 항산화 플라보노이드 및 폴리페놀루테올린: 가래·기관지 건강에 주요 성분 2. 배 효능 ① 소화·장 건강펙틴 등 수용성·불용성 식이섬유가 장내 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다 .장내 유익균 증식과 독소 배출을 도와 장 건강에 도움을 줍니다 .3. 배 효능 ② 혈당 조절 및 당뇨 예방낮은.. 2025. 6. 15.
반응형