비트 효능
비트 효능비트(beet)는 뿌리채소로, 비트 효능은 심혈관, 혈압, 혈행, 운동 성능, 해독, 항산화 등 다방면에서 확인되고 있습니다. 본문에서는 비트 효능을 중심으로 부작용까지 함께 살펴보겠습니다. 비트란?비트는 Beta vulgaris 종으로, 붉은 뿌리와 잎을 함께 먹는 식물입니다. 비트 효능의 핵심은 질산염, 베타인, 항산화 물질, 식이섬유, 비타민 및 미네랄에 있습니다 비트효능혈압 감소비트 효능 중 대표적인 혈압 조절 효과는 풍부한 질산염이 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 확장시키기 때문입니다 임상 연구에서도 비트주스를 하루 섭취 시 수축기 혈압이 평균 3–5 mmHg 감소한 결과가 있습니다 심혈관·혈행 개선비트 효능은 혈류 개선과 콜레스테롤 수치 조절에서 두각을 나타냅니다. 베타인이 염증..
2025. 6. 12.
