호박씨 효능
호박씨 효능호박씨는 호박씨 효능으로 알려진 대표적인 슈퍼푸드로, 단백질, 불포화지방, 마그네슘, 아연, 철, 항산화 물질이 풍부합니다. 이번 포스팅에서는 호박씨 효능을 심혈관, 혈당, 면역, 수면, 전립선 건강 등 다양한 측면에서 정리하고자 합니다. 호박씨란?호박씨(pumpkin seeds)는 호박 내부에 있는 씨앗으로, 껍질을 제거하며 ‘pepita’라고도 불립니다. 호박씨 효능의 주요 원천은 단백질, 식이섬유, 비타민 E와 항산화 물질, 미네랄(마그네슘, 아연, 철, 구리) 등입니다 호박씨 효능심혈관 건강 개선호박씨 효능은 마그네슘·불포화지방·아연 등이 혈압을 안정시키고, 염증을 줄이며, LDL 콜레스테롤 개선에 기여합니다 .일부 임상 연구에서는 호박씨 오일 섭취 시 이완기 혈압이 7% 감소하고 HD..
2025. 6. 12.
