발바닥통증의 원인

걸을 때마다 느껴지는 발바닥 통증은 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 발바닥통증의 원인은 매우 다양하며, 정확히 파악하지 않으면 치료가 어려울 수 있습니다. 본문에서는 대표적인 발바닥통증의 원인과 증상, 예방법까지 총정리합니다.

발바닥통증의 원인 – 개요

발바닥통증의 원인은 근육, 인대, 신경, 뼈 등 다양한 부위의 이상으로 발생합니다. 대표적인 원인은 족저근막염, 뒤꿈치 지방 패드 위축, 신경 압박 증후군 등이 있습니다. 특히 족저근막염은 중년 이후와 장시간 서서 일하는 사람들에게 흔히 나타납니다.

대표적인 발바닥통증의 원인

족저근막염

가장 흔한 발바닥통증의 원인으로, 발 뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 아침에 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

발바닥 신경 압박 (족근관 증후군)

발목 안쪽에서 신경이 눌려 발바닥 전체에 저림과 타는 듯한 통증이 발생합니다. 장시간 서 있거나 꽉 끼는 신발을 신는 것이 발바닥통증의 원인이 될 수 있습니다.

뒤꿈치 지방 패드 위축

뒤꿈치 중앙부를 보호하는 지방이 줄어들면서 뼈에 직접적인 압력이 가해지는 것도 중요한 발바닥통증의 원인입니다. 주로 고령자나 무리한 운동을 한 사람에게 발생합니다.

덜 알려진 발바닥통증의 원인

마톤 신경종

세 번째와 네 번째 발가락 사이의 신경이 두꺼워지며, 신경이 눌릴 때 전기가 통하는 듯한 통증이 느껴집니다. 하이힐이나 좁은 신발이 원인이 됩니다.

스트레스 골절

달리기 등 반복적인 충격이 뼈에 가해질 때 미세 골절이 생기며, 발바닥 앞쪽 통증의 원인이 됩니다. 이는 비교적 흔치 않지만 명확한 발바닥통증의 원인 중 하나입니다.

발바닥통증의 원인 진단 방법

신체 진찰: 통증 부위, 보행 방식 확인
영상 검사: X-ray, 초음파, MRI 등으로 조직이나 뼈 상태 확인
기능 검사: 족저근막 장력 테스트, 족압 측정 등

치료 방법

초기 관리: 냉찜질, 휴식, 스트레칭
신발 교체: 아치 지지 깔창, 쿠션 좋은 신발 사용
약물 요법: NSAID 등 소염진통제 복용
보조 요법: 물리치료, 체외충격파 치료 등
수술: 보존적 치료 실패 시 족저근막 절개술 등 고려

발바닥통증의 원인 예방방법

과체중 예방 및 체중 조절
쿠션 있는 신발 착용
장시간 서 있는 시간 줄이기
발 스트레칭, 종아리 근력 강화 운동
바른 걸음걸이 유지

마무리

발바닥통증의 원인은 매우 다양하며, 단순 피로에서 시작해 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 통증이 지속될 경우 반드시 정형외과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭, 올바른 신발 선택, 체중 관리로 발바닥통증의 원인을 사전에 차단할 수 있습니다.

건강한 발은 걷는 삶의 시작입니다. 지금부터라도 발 건강에 관심을 가지는 것이 필요합니다.